¿Cómo conseguir una gran fortaleza mental en el fútbol?
El gozar de una buena fortaleza mental en el fútbol requiere tanto de enseñanza como del autoaprendizaje. Son cosas que te las pueden decir; pero si no se intentan, será muy difícil alcanzarla. Es un juego de errores donde hay que aprender a lidiar con ellos y así superar los tiempos difíciles.
Para infortunio de muchos, el fútbol es un deporte que requiere de un gran sacrificio, no solo porque se debe entrenar constantemente, sino que se debe renunciar a muchos aspectos de la vida personal del atleta, sobrellevando numerosos viajes o altibajos que surgen en su carrera profesional
La confianza; uno de los grandes pilares en la fortaleza mental de todo jugador profesional
Es muy normal, escuchar en numerosas ocasiones “solo ten confianza en ti” y para un jugador de fútbol no es la excepción, pero hay un pequeño detalle que muchos pasan por alto y es que hay una gran diferencia entre mencionarlo a secas y que te digan realmente “cómo hacerlo”.
La fortaleza mental comienza justo en el momento en qué aprendes a tener confianza tanto fuera como dentro del campo.
Hay que pensar en positivo no en negativo. Solemos escuchar una voz interna que tiende a subestimarnos, cuando eso ocurre debemos cambiar de manera consciente la manera de pensar. El jugador debe convencerse a sí mismo que puede hacerlo, porque de lo contrario vivirá encasillado en el punto de partida.
Debemos recordar aquellas situaciones buenas que hicimos en el partido o en los entrenamientos. Te pondré un ejemplo; si estás a punto de hacer un pase, o rematar al arco, se debe pensar en los buenos momentos donde tu rendimiento para ese tipo de circunstancias se dio de la manera correcta.
La mente es muy fuerte y en la forma en que pensemos, terminaremos condicionando a nuestro cuerpo a actuar de la manera que no queremos. Al tener una actitud negativa, ya nos predisponemos a cometer errores, todo lo contrario, si piensas en positivo; la posibilidad de éxito aumenta sustancialmente.
El recuperarse de los errores también requiere de fortaleza mental
Los errores son parte del juego. Si te sientas a observar los mejores equipos de categoría mundial como el Barcelona, el Manchester, Bayern, PSG, Liverpool, Real Madrid verás errores de jugadas cada 30 segundos. Es algo de rutina, somos humanos y nos equivocamos, de ahí la famosa frase “hasta los mejores cometen errores”. Como humanos, estamos tan enfocados en aquello que hicimos mejor o mal que nos olvidamos de los aspectos positivos de la experiencia. Se debe aprender de los errores, pero no hay que centrarse en ellos.
La diferencia que marca a los jugadores profesionales con jugadores universitarios e incluso jugadores amateurs, es la reacción que tienen después de cometer un error.
Estos últimos, en especial, los verás con la cabeza gacha, sumamente avergonzados, lanzando miradas tímidas a su entrenador o a sus padres. En cambio, cuando presencias a un jugador profesional errar, no los verás avergonzados, quizás frustrados; pero ellos entienden que no tienen tiempo para lamentarse y que deben estar preparados para la siguiente jugada.
Este tipo de acciones, forman parte de la madurez deportiva y de que el jugador o el equipo completo ya haya recibido las pautas de enseñanza necesarias por parte de su entrenador.
Según palabras del psicólogo Patrick Cohn de Peak Performance Sport; “el nivel de éxito en los deportes está directamente relacionado con el nivel de fortaleza mental o voluntad que tenga el atleta, especialmente a cómo estos sobrellevan los errores cometidos”.1
Lidiar con el éxito cuando eres jugador profesional
La fortaleza mental en el fútbol no solo se trata de lidiar con los problemas de confianza, también conviene sobrellevar el éxito que puedas tener en el deporte de la manera más eficiente. Es algo que ves todo el tiempo, jugadores que son buenos jugando y tienen éxito, pero también están aquellos que son inmaduros y se glorifican tanto, que no controlan su ego y se creen mejor que cualquiera.
El lidiar con el éxito requiere algo de crecimiento personal y madurez profesional; pero, principalmente, es un aspecto que se empieza a trabajar desde casa y en edades tempranas.
Los padres deben enseñar a sus hijos cómo comportarse tanto fuera como dentro del campo, también ayuda mucho si pasas el rato con las personas adecuadas, ya que después de todo, dicen que te conviertes en aquellos con quien te quedas.
Además, la pareja y la familia juegan un papel importantísimo, puesto que, muchas veces contar con un familiar o tu esposa que te haga colocar los pies sobre la tierra en determinadas situaciones, nos hace enfocarnos en lo que realmente es importante, superarnos a nosotros mismos.
Es por ello, que siempre debes tener claro que el éxito no se da por azar o por suerte, el éxito se consigue en ocasiones por tener constancia y perseverancia cuando te propones un objetivo en la vida, de la misma manera se logra con empeño, disciplina y otras muchas oportunidades, de allí la importancia de la fortaleza mental cuando las cosas no salen como tú esperas.
En cualquier caso, el éxito en el deporte en general no depende solo si tienes talento para la disciplina deportiva, muchas veces va más ligado a aspectos mentales y motivacionales del atleta o jugador.
Aprender de otros que han estado allí antes que tú
Se debe prestar mucha atención a la manera de actuar de aquellos jugadores mayores que admiras, notarás que hay una gran diferencia en la manera en la que actúan si los comparamos con jugadores nuevos en escena o que simplemente carecen de la madurez necesaria.
Algo tan simple como una entrevista, difiere bastante en quien es novato y quien ya es un veterano en el área.
Es sorprendente como niños de secundaria optan por comportarse como profesionales (en términos de conducta, no en habilidades de juego). Lo que se ignora por completo es que las ligas profesionales tienen entrenadores y asesores que orientan a los jugadores a comportarse en público.
Los jugadores que no se dejan enseñar, son aquellos que tienen las carreras más cortas. Aprender de los buenos y malos ejemplos es fundamental para que un atleta joven crezca.
¿Qué se debe hacer cuando el fútbol ya no es divertido?
¿Para ti cuál sería el mejor trabajo del mundo? Muchos van a responder cosas como ser un “atleta profesional” o viajar por el mundo probando muchas recetas culinarias mientras las calificas.
Sea cual sea tu rol a nivel social, habrá días en que no vas a querer levantarte de la cama y acá es cuando tomas dos caminos: ser el quejoso o ser el constante que encuentra pasión en lo que hace, convirtiéndolo en un hábito.
Para tener fortaleza mental en el fútbol se deben hacer cosas que a veces no queremos hacer, es algo normal y que ayuda mentalmente, eso se llama disciplina y no es más que un estado mental óptimo y propulsor.
El tener presente que no pierdes el amor por el juego, te ayudará a superar los momentos difíciles, solamente debes cuestionarte cómo te sentirías si ya no pudieras jugar de nuevo fútbol.
Hay muchos jugadores profesionales que no disfrutan los entrenamientos, pero son conscientes de que eso forma parte del proceso y entenderlo les ayudará a avanzar más de lo que fueron ayer.
Otros, inclusive, cuando no están en algún equipo, entrenan con más frecuencia e intensidad que cuando están trabajando ya en uno.
Es allí donde está la cuestión de la actitud. Hay que ser agradecido del lugar donde estamos y de los buenos momentos que pasamos, teniendo claro que hay que esforzarse siempre al máximo para no estar arrepintiéndose cuando no se está.
En conclusión, algunas cosas son tediosas en tu camino como profesional, pero la recompensa está cuando consigues lo que siempre te has planteado y sabes que luchaste para conseguirlo.
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