La Estructuración del Rendimiento en el Fútbol Base

Muchas veces nos preguntamos si entrenar varios días a la semana produce daños en sistema cardiovascular de los niños, pero con bases científicas podemos asegurar que el sistema cardiovascular no se sobrecarga en lo absoluto, ni puede causar daño en el joven futbolista, siempre y cuando el entrenador tenga en cuenta todos aquellos conocimientos, principios y métodos adecuados a la edad y avalados científicamente para trabajar en el fútbol base. 

Es importante conocer que, en el entrenamiento infantil, se efectúa un cambio notable en la estructura de la musculatura ósea, ya que se ha comprobado que durante el desarrollo en la primera infancia (1-3 años) aumenta el número de fibras musculares lentas, mientras que, después de los 7 hasta los 12 años se produce la transformación de fibras musculares rápidas. 

A causa de este cambio tan significativo en la relación con los tipos de fibras, a partir de los 13 años debe entrenarse ante todo la rapidez de movimientos (Frattarola, 1998). Debido a que los niños desde muy jóvenes, deben enseñarles métodos de recuperación para así evitar sobreesfuerzos desde el principio. Ello requiere la observación de unos fundamentos en los métodos de entrenamiento, tales como: 

1. Estructuración individual del esfuerzo.
2. Aumento sistemático del esfuerzo durante el entrenamiento.
3. Calentamiento a conciencia y conforme a la finalidad del entrenamiento. 
4. Un entrenamiento de aprendizaje solo tiene sentido si no existe cansancio.

La estructuración del esfuerzo en el entrenamiento infantil está determinada por la finalidad de la etapa de entrenamiento, acercamiento a este deporte, formación básica técnico-táctica, formación orientada a conseguir velocidad y satisfacción al practicar el fútbol. Esto significa que hay que tener en cuenta los principios metodológicos del entrenamiento, tanto en la sesión de entrenamiento como en la planificación de la semana. Asimismo, hay que tomar en consideración, el realizado por los niños cada semana (escuela, vida social, entrenamiento, campeonatos, tiempo utilizado en transportarse, entre otros).   

Estructuración de los Esfuerzos en el Fútbol Base

AÑOS ->	12	13	14	15	16	17	18
ETAPAS ->	Formación Atlética			Especialización			Máxima forma
OBJETIVOS	– Desarrollo Armónico – Habilidades Motrices – Desarrollo Técnico de Base – Formación Múltiple			– Elevación de Niveles Funcionales – Fijación de Hábitos Motores – Mejora Técnica		– Progresivo acento en las esferas fis., tec., tac., y psíquicas – Más competencias – Más performances

La Planificación en la Escuela de Fútbol (Fútbol Base)

Planificación: la planificación se puede definir como un análisis previo de todos los factores objetivos y subjetivos, internos y externos, que pueden influir en el resultado de una tarea propuesta. Para uno de los grandes teóricos de la planificación como Matveyev (2001) sería “la anticipación mental de lo que se va a realizar, un proyecto del contenido de las formas y condiciones del entrenamiento”.

Toda planificación debe contemplar las siguientes variables: 

• Debe basarse en supuestos reales y posibles de alcanzar 
• No puede ser considerado como un anuncio, sino como una obligación del entrenador de ajustar su tarea al programa preestablecido 
• Debe ser exacto, basado en valores cuantitativos y cualitativos, además de señalar los medios necesarios para conseguir los objetivos propuestos.    
• Debe estructurarse de manera que, su sencillez y claridad eviten al entrenador formas de trabajo excesivamente costoso para así poder invertir el mayor tiempo posible en el contacto con sus jugadores.
• La función fundamental de la planificación debe consistir en crear indicios para la dirección del entrenamiento.   

Con el fin de aplicar una buena planificación, existe un concepto del que no se puede prescindir y es el de la programación o periodización, pues es la distribución de objetivos y contenidos (fundamentos técnicos, direcciones de entrenamiento), medios, actividades y materiales a utilizar en un determinado periodo de tiempo para su aplicación.

Momentos de la programación: 

• La programación larga: donde se planifica, estructura y distribuyen todos los elementos del proceso de aprendizaje para un periodo largo de tiempo, que se puede dividir en tres meses, dependiendo de la categoría.
• La programación corta: donde se planifica, estructura y distribuyen todos los elementos del proceso de aprendizaje para un corto espacio de tiempo, teniendo en nuestro caso, mesociclos y microciclos como espacios de tiempo más significativos.
• La sesión de entrenamiento: es la parte más pequeña de la planificación y dónde se debe llevar a cabo, de forma racional, los objetivos, contenidos, medios, actividades y materiales a utilizar en el entrenamiento.           

La planificación que se realiza en cada una de las categorías es lineal y continúa, adaptada a la edad progresiva en cada uno de los años que consideramos de aprendizaje. Este hecho está justificado en el incremento gradual de todas las capacidades físicas de los niños en cada una de las categorías y la necesidad de obtener, de forma continua, una adaptación al entrenamiento de manera ampliada, respetando en todo momento las fases más sensibles de las diferentes edades.

    ORGANIZACIÓN DEL DESARROLLO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS SEGÚN LA EDAD

Sesión de Entrenamiento

El entrenamiento, entendido como un conjunto de adaptaciones fisiológicas y morfológicas que permiten al organismo humano mejorar las propias prestaciones, se desarrolla en sus manifestaciones prácticas por medio de una sucesión rítmica de sesiones. Estas consisten en una serie de ejercicios, adecuadamente elegidos y coordinados entre sí, conforme a determinada intensidad y determinado tiempo establecido por el entrenador a cargo.

Si quieres seguir leyendo el artículo, suscríbete como usuario free y disfruta de contenido exclusivo

Referencias:

Frattarolla, C. (1998). Fútbol base. Barcelona, España: Paidotribo.

Matveyev, L. (2001) Teoría general del entrenamiento deportivo. Paidotribo

Paredes (s/a) 

Leali, G. (1994). Fútbol Base. Barcelona, España: Ediciones Martínez Roca.