Dentro de cada cuerpo técnico existen una serie de lineamientos y de comunicación que son primordiales para la convivencia del grupo, así como la progresión de trabajos según sus roles y el avance de objetivos a alcanzar, esto podemos decir que es la planificación del preparador físico en el fútbol.
Además, cabe destacar la sinergia que debe existir entre director técnico y preparador físico para lograr los objetivos físicos diarios en cada sesión y la metodología utilizada; no solo en la planificación, sino en decisiones que se deben tomar a diario con respecto a toda la estructura.
En ese sentido, para llevar una planificación correcta se necesita de cada uno de los miembros del cuerpo técnico, los detalles son importantes para una eficiente ejecución, así como no dejar todo por sentado; donde el preparador físico es, prácticamente, el encargado de que se vaya cumpliendo todo a cabalidad por las conexiones que debe tener con toda la estructura del plantel deportivo, desde utilería hasta fisioterapeutas por detalles de trabajos físicos de recuperación, preventivos, entre otros.
Al mismo tiempo, presentaremos unos modelos con datos específicos de la sesión de trabajo utilizada desde el inicio de pretemporada, donde se prioriza las mejoras o el aumento progresivo en la capacidad aeróbica y la carga mixta que vamos a ir desglosando con algunos detalles propios obtenidos gracias a la tecnología (GPS) de igual manera, se manifestarán cada característica de este manual de trabajo para la ayuda de cualquier preparador físico que esté abierto a mejorar e incorporar algún detalle a su modelo de trabajo.
´´PARA LLEVAR UNA PLANIFICACIÓN CORRECTA SE NECESITA DE CADA UNO DE LOS MIEMBROS DEL CUERPO TÉCNICO´´
Macrociclo elaborado para planificación de pre-temporada 2017 – 2018
Características de esta estructura de trabajo para la planificación del preparador físico:
- FASE A: Acumulación de resistencia orgánica aeróbica, pulsaciones entre 140 – 160 p\m con recuperación incompleta.
- CUADRADOS: Trabajos reducidos R. Mixta.
- F.: Trabajos de fuerza con implemento y distintos tipos de fuerza (cada 24h. De recuperación, en este caso lunes-miércoles-viernes.) así como también respetando la adaptación a este método.
- R.: Resistencia orgánica aeróbica – anaeróbica (En la planificación diaria se coloca R.V. a la resistencia a la velocidad que la trabajamos en la fase B.)
- P.: Trabajos de potencia y/o trabajos especializados en ataq.- def.
- FASE B: trabajos de choque, pulsaciones entre 170 – 190 p/m R.V. con recuperación completa.
- FASE C: Trabajos mixtos y mantenimientos (cada cuatro semanas después del 1.er evento se realizará un trabajo acumulativo para el mantenimiento de Vol. – int.)
- FASE BC: Táctica, trabajos especializados en ataque y defensa, funcionamiento de equipo, buscar forma deportiva del jugador.
- TRANS.: Adaptación para entrar en la siguiente fase
Como toda planificación es flexible y sujeta a cambios de acuerdo a diferentes aspectos tanto deportivo como extradeportivo.
El ejemplo visto anteriormente, fue utilizado en un equipo profesional de fútbol en la temporada 2017-2018 donde el director técnico de ese entonces, era José Alí Cañas acompañado de su equipo de trabajo; en la misma, fueron llevando de menos a más, cada carga de trabajo y logrando objetivos diarios que fueron en aumento progresivo tanto en lo aeróbico como en cargas mixtas que vamos a ir resaltando específicamente, mediante la semana modelo y desglosando cargas con imágenes de resultados extraídos por los GPS de ese entonces.
Microciclo. Modelo utilizado en pretemporada con el Zamora F.C
Un ejemplo de un micro de trabajo (sem. 2) donde podemos observar el aumento progresivo de la carga aeróbica con dos metodologías en TECBAS (Trabajos Técnicos de Base) e INTERVALL en el transcurso de la semana.
En la carga mixta, se realizaban trabajos de espacio reducidos de distintas formas y consignas, aunado a eso contábamos con la tecnología, debido a que teníamos referencia gracias a unos dispositivos GPS marca K-SPORTS que arrojaban los siguientes elementos.
- DIST. TOTAL (M): Distancia total en metros
- D_SHI (M): Distancia alta velocidad, mayor a 24 k.h (en metros)
- SMAX (M/S): Velocidad máxima (lo puedes transformar a kph realizando una multiplicación del resultado arrojado por 3.6 y dará el resultado)
Al tener los resultados vamos evaluando la carga de trabajos en este tipo de carga mixta (espacio reducido). Si se ha cumplido o si estuvo por debajo de lo planificado previamente, en la misma metodología puede existir la comunicación entre DT y Preparador físico para graduar los tiempos de trabajo, así como los comentarios sobre las observaciones de acuerdo al volumen e intensidad de la ejecución de los jugadores, entre otros aspectos referente a los manejos de este tipo de estructura.
Por otra parte, con el uso del GPS podemos obtener algunos parámetros de desgastes en los jugadores dentro de un partido oficial y podemos planificar algunos objetivos de la semana con los picos altos arrojados de Dist. Total y Dist. Velocidad alta.
“EN LA MISMA METODOLOGÍA PUEDE EXISTIR LA COMUNICACIÓN ENTRE DT. Y PF. PARA GRADUAR LOS TIEMPOS DE TRABAJO”
- DIST. TOTAL, TEAM AVERAGE: 8.029 metros
- DIST. TOTAL, ALTA VELOCIDAD: 1.126 metros
- SMAX (M/S): Velocidad máxima
Al tener este tipo de referencias, podemos acercarnos en la semana a este desglose de distancia para ir en pequeños aumentos progresivos con sus respectivos tiempos de recuperación y adaptaciones según lo requerido, que puede ser uno de los puntos para aprovechar el cuerpo técnico.
No obstante, hubo detalles reflejados y utilizados en comparativas de jugadores por posición, por ejemplo:
De laterales en cada tiempo y así determinar recorridos de cada uno para poder mejorar el lado débil, llevándolo al aumento progresivo en proyecciones y desplazamientos.
Podemos determinar, en este caso, la diferencia de recorridos en el 1er tiempo de un partido oficial entre lateral derecho y lateral izquierdo respectivamente. Al mostrar la imagen al jugador pueden concientizar y educarse con respecto a sus distintos recorridos para así tratar de mejorar sus porcentajes en este apartado.
Cabe destacar, que también influye para los análisis del cuerpo técnico, desde saber el lado débil y lado fuerte en ofensiva y defensiva en los distintos partidos correspondientes y en cualquier contexto o situación.
Al ir teniendo en cuenta cada desglose semana tras semana, meso tras meso, temporada tras temporada, se va creando una buena base de aspectos importante para esta bonita carrera y así, ir disminuyendo el margen de error que te va dando una serie de experiencia dentro y fuera de la cancha para que cada profesional lo aproveche dentro de su equipo.
De igual manera, el grupo de jugadores es el que va determinando cuándo mejorar, aumentar y depende de la personalidad grupal, tratar de ir siempre en mejoría, en aumento progresivo e ir cumpliendo cada objetivo planteado, cada meta propuesta por el club o selección, de la mano del cuerpo técnico.
Finalmente, como conclusión, más allá del cumplimiento de algo, es una gran ayuda para entrenadores o preparadores físicos que estén en proceso de iniciación y van indagando en este mundo tan complejo en el que, de alguna manera u otra, van quedando detalles, palabras y aspectos que puedan ayudar dentro de la metodología de cada profesional; en fin, nadie termina de aprender todo y hay que ir a diario aprendiendo y leyendo algo que sea de gran beneficio para la profesión que se eligió en la vida.
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