La preparación física ha tomado de manera significativa fuerza en el fútbol, teniendo la importancia necesaria, ya que a través de ella se contempla la integración de metodologías para desarrollar la preparación técnica, táctica y psicológica, que son necesarias para mejorar el rendimiento de nuestros futbolistas y tener resultados positivos en plena competición.
La fuerza en el fútbol, es una capacidad física básica y fundamental en el fútbol.
Es la más importante (desde mi apreciación), ya que se encuentra presente de manera permanente en la ejecución y desarrollo de todas las acciones del juego,
“Es la capacidad, tanto física como psicológica que tiene el organismo, para superar una carga externa de intensidad variable que se produce en períodos cortos de tiempo, permitiendo al futbolista un nivel óptimo de rendimiento en la ejecución de la acción”. Gómez Piquera (2015).
En ese sentido, concuerdo que la fuerza es el elemento más importante en la condición física del futbolista.
Ya que a través de ella se pueden mejorar otras capacidades físicas de manera directa, como lo es la velocidad, la resistencia y la potencia, aunado a ello, debemos trabajar previamente la flexibilidad y la coordinación.
Por otra parte, desde mi perspectiva, la forma en que empleo el trabajo de fuerza en los equipos donde he trabajado y en la actualidad (Portuguesa FC), puedo decir de manera positiva que la aplicación de cargas de fuerza general y fuerza explosiva durante la temporada es muy productiva.
Cuando se tienen partidos sábado o domingo en el periodo competitivo (Semana Larga), la primera sesión del microciclo lo comenzamos con fuerza general y a cuarenta y ocho (48) horas antes del partido aplico una carga de Fuerza explosiva.
Los trabajos de fuerza general lo comienzo a aplicar en el inicio de la temporada en la fase general y específica, de esta manera los voy reduciendo hasta llegar a la fase competitiva donde comienzo a aplicar las cargas de fuerza explosiva.
Por último, es fundamental que los trabajos de fuerza estén presentes en los microciclos de entrenamiento, debido a que estos van adaptando a los futbolistas a que realicen acciones repetitivas en el juego, en alta intensidad y de reacciones muy rápidas.
La fuerza es preponderante para realizar arranques, saltos, sprint, cambios de ritmo, duelos, patear el balón, hasta chocar con el oponente.
Ya que la fuerza cumplirá un factor predeterminante, al momento de que el jugador tome sus propias decisiones al momento de realizar las acciones de juegos.
Por todas estas exigencias y factores anteriormente mencionados, se hace fundamental la certera planificación de la fuerza en las sesiones de entrenamiento.
También se puede decir que a través de los trabajos de fuerza podemos evitar lesiones y mejorar el equilibrio de nuestros futbolistas.
COMPARTE ESTA PUBLICACIÓN