Según el fisioterapeuta, Kevy Oropeza, el estiramiento es un componente muy importante del ejercicio que a menudo es pasado por alto por la mayoría de personas, ya sea porque están muy cansadas al final de la sesión de entrenamiento, porque consideran que el estiramiento es una pérdida de tiempo o simplemente, creen que no es tan necesario como el trabajo …
La afección en cuestión, se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones, tejido blando circundante y un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso. No obstante, lo padece entre el 3% y el 6% de la población mundial y es visto más comúnmente en …
Tu entrenador personal ¿Tu éxito? En conversación con el Fisioterapeuta Kevy Oropeza nos cuenta algunas de las razones para realizar ejercicio, entre ellas por motivo de salud (¡la razón ideal!), para bajar de peso, correr una maratón, por prescripción médica, perder el peso post-embarazo, rehabilitación y muchas más. Él considera que hoy en día el ejercicio es mucho más que …
Más allá del juego, siendo que después de quince años como fisioterapeuta en varios clubes de fútbol profesional y tras recopilar toda la información al final de cada temporada, siempre llego a la conclusión de que las lesiones musculares son las patologías más frecuentes en el fútbol. He trabajado en equipos de primera división, donde muchos de ellos no cuentan …
En la entrega pasada, comentamos un grupo de factores que pueden determinar lesiones musculares en los deportistas de alta competencia. En nuestro caso hablamos desde la experiencia con un grupo variado de futbolistas que manejamos desde segunda división hasta la actualidad. Siguiendo con esa tónica, compartimos las otras razones que pueden generar este tipo de problema para el jugador: Cambio …
Tendinopatía Aquiliana ¿Es un enemigo silencioso? Los tendones no se lesionan de un día para otro, sino que son la consecuencia de lo que se denomina “microtrauma repetitivo”. Esto significa que la mantención de una exigencia sobre un tendón, que supera su capacidad de adaptación y reparación, va produciendo cambios estructurales en él. A la hora de hablar con los …
¿Entrenar en pareja, es ideal? El fisioterapeuta Kevy Oropeza comparte con nosotros su siguiente publicación, en ella expone la pregunta más común de las personas al comenzar una rutina de entrenamiento y ¿Ahora cómo me quito los kilos de más? Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando tienen compañía. Tal es el …
CROSSFIT, ¿ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD O RIESGO DE LESIONES?: El Fisioterapeuta Kevy Oropeza nos comenta que mucha gente piensa que no tiene problemas de salud porque no padece una enfermedad. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud dice que “la salud es un completo estado de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad” Por …
En la actualidad, existe en el fútbol un aumento considerable en el número de profesionales que integran el cuerpo técnico, así como también un numeroso personal de planta en los clubes más organizados. Definitivamente, entre más elementos conformen el cuerpo técnico es mejor, pues tendremos más ojos y más mano de obra con la cual trabajar dentro y fuera del …
El entrenamiento para más de 40 años: A medida que los hombres y las mujeres van envejeciendo, la masa muscular cambia1 y, por ende, obliga a la persona a definir un nuevo enfoque de vida. Esto no significa en absoluto que se tenga que comprometer los objetivos en relación con el acondicionamiento físico. Simplemente, significa que se debe celebrar cada …